青少年生活常识，青少年生活常识低下的原因

今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青少年生活常识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍青少年生活常识的解答，让我们一起看看吧。

1.健康心理素质

青少年处于心理上的"断奶期"，表现为半幼稚、半成熟以及独立性与依赖性相交错的复杂现象.具有较大的可塑性。他们热情奔放、积极进取，却好高骛远，不易持久，在各方面会表现出一定的冲动性。他们对周围的事物有一定的观察分析和判断能力，但情绪波动较大，缺乏自制力，看问题偏激。有时不能明辨是非。他们虽然仍需依附于家庭，但与外界的人及环境的接触亦日益增多，其独立愿望日益强烈，不希望父母过多地干涉自己。却又缺乏社会经验，极易受外界环境的影响。师长如有疏忽，往往误入歧途。

2.饮食调摄

青少年生长发育迅速，代谢旺盛。必须全面合理地摄取营养，要特别注重蛋白质和热能的补充。碳水化合物、脂肪是热能的主要来源，碳水化合物主要含于粮食之中，青少年应保证足够的饭量，增加粗粮在主食中的比例，并摄入适量的脂肪。女青年不应为减肥而过度节食，以致营养不良。男青年也不可自恃体强而暴饮暴食，饥饱寒热无度。对先天不足体质较弱者，更应抓紧发育对期的饮食调摄，以补其先天不足。

3.良好生活习惯

青少年不应精力旺盛而过劳。应该根据具体情况科学地安排作息时间，做到"起居有时，不安作劳"。既要专心致志地工作、学习，又要有适当的户外活动和正当的娱乐休息，保证充足的睡眠。如此方能保证精力充沛，提高学习、工作效率，有利于身心健康。

要养成良好的卫生习惯，注意口腔卫生。读书、写字、站立时应保持正确姿势，以促进正常发育，预防疾病的发生。变声期要特别注意保护好嗓子，还应避免沾染吸烟，酗酒等恶习，吸烟、酗酒不仅危害身体，而且影响心理健康，如吸烟可使青年注意力涣散、记忆力减退、思辨不灵、学习效率降低。

4.参加体育锻炼

持之以恒的体育锻炼，是促进青少年生长发育，提高身体素质的关键因素。要注意身体的全面锻炼，选择项目时，要同时兼顾力量、速度、耐力、灵敏度等各项素质的发展，重点应放在耐力素质的培养上。力量的锻炼项目有短跑，耐力的锻炼项目有长跑、游泳等，灵敏的锻炼项目有跳远、跳高、球类运动，尤其是乒乓球。上述有些体育项目关系着几项素质的发展。如游泳，既可锻炼耐力，又可锻炼速度和力量，是青少年最适宜的运动项目。

青少年需要掌握的基础知识包括以下几个方面：

语言和文字：青少年需要学习基础的语言和文字，包括拼音、汉字、词语、句子、语法等。这些基础知识是学习和交流的基础。

数学和科学：青少年需要学习基础的数学和科学知识，包括算术、几何、代数、概率、统计学、物理学、化学、生物学等方面的知识。这些基础知识对于理解世界、解决问题和开发智力非常重要。

计算机和信息技术：青少年需要学习基础的计算机和信息技术知识，包括计算机操作、办公软件、网络知识、编程等方面的基础。这些基础知识对于未来学习和职业发展非常重要。

社会和历史：青少年需要学习基础的社会和历史知识，包括社会常识、历史知识、政治知识、法律知识等方面的基础。这些基础知识对于了解社会、参与社会生活和未来职业发展非常重要。

地理和环境：青少年需要学习基础的地理和环境知识，包括地理常识、环境保护、气候变化等方面的基础。这些基础知识对于理解世界和自己所处的环境非常重要。

健康和体育：青少年需要学习基础的健康和体育知识，包括健康饮食、运动锻炼、心理健康等方面的基础。这些基础知识对于保持身体健康和心理健康非常重要。

这些基础知识是青少年成长和发展所必需的，对于他们的未来学习和职业发展具有重要意义。

到此，以上就是小编对于青少年生活常识的问题就介绍到这了，希望介绍关于青少年生活常识的2点解答对大家有用。